3 hábitos simples que ajudaram a Tayná a emagrecer 17 kg
A história de Tayna Faroni mostra que não é preciso radicalizar para transformar o corpo. Mãe, casada e com pouco tempo livre, ela encontrou no método leve de 3 passos a chave para eliminar peso e recuperar autoestima. Aqui estão os 3 hábitos que fizeram a diferença.
Hábito 1 – Comer com consciência
Tayna passou a fazer pequenas pausas antes das refeições, escolhendo alimentos que realmente davam energia. Ela reduziu ultraprocessados e aumentou vegetais e proteínas magras.
Hábito 2 – Movimento diário leve
Nada de treinos exaustivos: caminhadas de 20 minutos, 3 a 4 vezes por semana, foram suficientes para ativar o corpo e melhorar o humor.
Hábito 3 – Suplementação estratégica
Com orientação profissional, incluiu um produto natural que ajudou a controlar a fome e manter energia ao longo do dia — sem gastar com tratamentos caros.
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